5 choses que j'ai changé dans mon alimentation

by - mars 05, 2018



Chris Liverani

Pour 2018, j'ai décidé de prendre plusieurs résolutions dont celle de mieux manger. J'ai choisi d'éviter certains aliments pour en privilégier d'autres. Après 2 mois, je me suis dit que cela pouvait être sympa de vous partager mon point de vue sur ce que j'ai décidé d'arrêter ! En somme, vous remarquerez que j'évite en général tout ce qui est trop sucré (ou avec beaucoup de sucre ajouté). C'est simplement que je me suis découvert une obsession pour tout ce qui est sucré et ça en devenait vraiment mauvais pour ma santé.




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Le Nutella
Et tout produit à base d'huile de palme

C'est la chose la plus dure mais également la résolution que je veux absolument tenir. Je ne tiens vraiment plus à manger des produits à base d'huile de palme et comme tout le monde le sait, le Nutella et le produit n°1 auxquels tout le monde pense. Je suis une fan du Nutella depuis toujours, mais leur façon de limite "glorifier" son utilisation me fait vomir !


Remplacer le pain blanc
Pour l'éviter au maximum

C'est un objectif plus qu'une obligation. J'ai tendance à manger beaucoup de pain alors je préfère remplacer le pain blanc/baguettes par quelques choses d'un peu plus sain comme le pain complet ou prendre carrément des flocons d'avoine (que j'adooore en parlant de ça, surtout en bowlcake)


Arrêter les plats préparés
Pour privilégier des plats maisons

Avec tous ces reportages alarmant sur les plats préparés, et le fait que je trouve les portions microscopique dans ces préparations (oui j'aime manger en quantité). Je trouve ça plus intelligents de me préparer moi-même mes plats la veille et les emporter avec moi !


Arrêter les sodas et jus de fruits
Pour privilégier l'eau et le thé

J'ai pris l'habitude de m'hydrater régulièrement (environ 1.5 à 2L). Mais pour que cela me soit vraiment bénéfique, ce n'est pas en sodas et jus de fruits que je dois m'abreuver ! Du coup, je me jette sur de l'eau citronné, de l'eau plate et du thé (thé vert à la menthe parce que je n'aime que ça !)



unsplash-logoBrigitte Tohm

Des fruits et légumes à foison
Plutôt que des viennoiseries ou plats en sauce

Enfin si je peux choisir des légumes plutôt que des pâtes carbo ou autres plats remplis de sauce et prendre un fruit au goûter plutôt qu'un gâteau (même si je le fais parfois hein) je trouve que c'est une solution plus saine.


Et vous, vous faites attention à ce que vous manger ? 

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32 commentaires

  1. Tops tes conseils pour mieux manger.
    J'achète jamais de plats préparés mais avec mon mari on a tendance à un peu trop aimé les cochonneries ! J'adore aller au marché chercher des légumes et des fruits, du coup ça me motive à faire autre chose que des pâtes ! ☺
    Et il faut absolument que je fasse des efforts pour boire plus d'eau !
    Des bisous,
    Margot
    https://troughthepasturesofthesky.com/

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    1. J'adore aussi un peu trop les gâteaux/viennoiseries/chips/burger etc.. mais j'essaie de varier un peu avec des choses un peu plus saines pour me sentir mieux !

      Des bisous !

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  2. Bravo pour tous ces objectifs ! Je te rejoins d'ailleurs sur tous, même si arrêter le pain blanc c'est assez dur ! Quant aux plats maison, quand il n'y a pas le temps et que l'alternative des plats de magasin s'impose, j'essaie au moins de les prendre chez Picard, car en plus d'être délicieux ils sont aussi généralement plus sains que ceux des grandes surfaces (du moins d'après l'application Yuka lol !). Bon courage pour tenir bon ! <3 Gros bisous !

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    1. Oh oui, quand je vois une bonne baguette j'ai un peu de mal mais bon ... Après pour les plats, je n'aime pas ça spécialement alors ça ne me fait rien d'arrêter !

      Des bisous !

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  3. J'évite aussi de consommer des produits à base d'huile de palme, même bio. Et j'ai presque arrêter les sodas, je n'en achète plus et du coup j'en consomme qu'au resto ou quand on est invité ^_^. J'ai considérablement ralenti les plats préparés mais j'ai un faible pour les nouilles déshydratées, oui je sais c'est moche...

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    1. Je n'ai jamais mangé de nouilles déshydratés alors je ne te juge pas ^^

      Des bisous !

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  4. Je te suis complètement. Ton article est vraiment top !

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  5. Coucou, bravo pour ces bonnes résolutions ! :) De mon côté, j'ai réussi à arrêter le pain blanc et les plats préparés depuis quelques temps. Je ne bois pas de sodas et je ne bois que du jus de fruit "pur" ! En revanche, dur dur de résister pour toujours aux tentations du nutella ou autre food "confort" !! Courage dans ta transition, c'est très cool :)
    Bisous !
    Aurélie

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    1. Je suis exactement comme toi ! J'adore toujours le chocolat, les gâteaux ou les pizzas alors ^^

      Des bisous !

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  6. Pas simple de suivre toutes ces bonnes actions tout au long de l'année mais s'améliorer c'est déjà une bonne chose.

    Perso j'ai voulu faire la maligne en me prenant une bouteille d'eau d'1,5 L/2L à bois par jour en plus de ce que je bois lors des repas mais c'était trop dur. Je passe donc à une bouteille d'1L à boire minimum en plus du reste.

    J'essais de ne boire que des jus / sodas le week end ou bien lors de quelques exceptions (c'est rare donc ça passe). Le Nutella ? Pas de PB je déteste ça, ca a un gout tellement dégueu, ... (pour moi).

    Manger au moins un fruit par jour surtout lors de mes nombreux grignotages le matin.


    Bref pas toujours facile, mais ça va dans le bon sens :)

    Bises :)

    Amélie @witchimimi

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    1. J'adore le Nutella alors ça reste un problème pour moi..
      Sinon je bois facilement 2L d'eau, ça ne m'embête pas de ne pas boire de sodas/jus et pareil je mange facilement 5 fruits par jour (même si ce n'est pas une très bonne chose)

      Des bisous !

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  7. Bravo pour tes objectifs et merci pour tes conseils! Le plus dur reste les plats préparés. Dur dur certains soirs quand tu reviens tard et que tu es fatiguée de se motiver à cuisiner. Il faut que j'améliore ce point!

    Bises!

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    1. Je ne mange jamais de plats préparés le soir ^^ Courage à toi !

      Des bisous !

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  8. Ce sont de très bonnes résolutions ! Bravo !!

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  9. Bravo pour tous ces changements !
    De mon côté dans mon appartement je n'ai ni nutella, ni soda, ni gâteaux donc je suis plutôt contente mais dès que je retourne dans ma famille, les bonbons et autres sucreries sont bien présentent !
    Bises, Clarisse

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    1. Haha je me dis aussi que je n'aurais ni nutella ou autres cochonneries mais mon copain est fou de ces trucs là ^^

      Des bisous

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  10. J'ai l'impression qu'on est dans le même cas pour le nutella et les jus de fruits ! Surtout le nutella ! En tout cas, beaux changements, je ne sais pas si j'arriverai à tous les faire en même temps :)
    Bisous, bisous, Pauline

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  11. Top ces résolutions! Perso je fais déjà tout ça sauf pour le Nutella ����

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    1. C'est déjà pas mal ! Un jour tu arriveras peut être à la remplacer par une version sans huile de palme !
      Des bisous !

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  12. Bravo ! C'est vraiment super de penser à mieux manger en supprimant certains aliments de son quotidien. J'étais une vrai fan du nutella moi aussi et voilà plus de 5 ans que je n'en consomme plus, pareil pour les sodas et jus de fruits, et ça ne me manque pas du tout. J'ai également remplacé le pain blanc par du pain complet, que je consomme essentiellement au petit déj'. Et depuis que je suis végétarienne, je mange beaucoup plus de légumes, c'est vraiment pas compliqué de bien manger et après on prend vite l'habitude. Par contre, j'aime toujours autant le sucré haha.

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    1. Je ne pense pas que je deviendrai végétarienne un jour mais j'aime tellement manger des fruits et légumes que de ce coté là tout va bien ! J'adore le nutella alors je pense me tourner vers une pâte à tartiner sans huile de palme plus tard ! Les sodas ne me manque absolument pas et pour les jus de fruits, je préfère nettement les manger !

      Des bisous !

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  13. Coucou ma belle! Moi non plus plus de pain blanc et très rarement des sodas et jus industriels ! En revanche le Nutella... :p pas facile! des bisous!

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    1. Haha c'est la partie la plus dure pour moi aussi le nutella, surtout quand je vois mon copain ou mes frères en manger devant moi !

      Des bisous !

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  14. Coucou Nais ! Oui moi aussi j'ai ces résolutions là, que j'avais déjà avant quand même mais j'aimerais pousser encore plus loin et essayer de faire encore mieux! J'ai jamais acheté de Nutella ni de sodas (sauf occasions particulière) donc ça c'est easy pour moi. Ce que je voudrais limiter c'est le sucre maintenant, enfin surtout les sucres cachés! Et privilégiez encore plus les fruits et légumes. En tant que végétarienne j'aimerais vraiment avoir conscience de ce que je mange, des nutriments dont j'ai besoin etc. Bref tout comme toi j'ai pas mal de résolutions héhé :) Bon courage pour ton chemin vers une alimentation plus saine !
    Charlotte

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    1. Coucou !

      Ahh les sucres cachés, je déteste ça ! J'aimerai pouvoir tout faire maison tellement cela m'horrifie de voir le nombre de grammes de sucres ajoutés aux conserves !
      Belle route à toi !

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  15. J'adore moi aussi les produits sucrés. Je continue à me faire plaisir car je sais que si je me restreints de trop ce sera pire. Toutefois, je fais attention sur certains points. Comme toi, je n'achète plus de plats préparés, je privilégie au maximum le fait maison.

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    1. Oui, il est important de ne pas se priver tout le temps sous peine d'avoir des crises et de manger tout ce qui nous passe sous la main (j'ai de l'expérience avec ça malheureusement)

      Des bisous !

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  16. Merci pour ton partage intéressant !
    J'adore beaucoup. Bonne journée, ma belle.

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